räknar kalorier :)

Fick lite hjälp med att hitta en sida där man kan skriva in sin mat så räknar den ut antal kcal, protein, fett, vitaminer m.m. så nu sitter jag här och pular och räknar på veckans mat samt dagens än så länge :)

var även inne på proteinbutiken.se och räknade ut mitt kaloribehov och eftersom jag oftast tränar 4 dagar i veckan så är mitt energibehov ca 2300kcal/dag och om jag vill gå ner i vikt ska jag dra av ca 500kcal (enligt deras sida, får annan info från andra men så e det ju nästan alltid).



nu när man e inne på denna sidan märker man verkligen hur mycket man igentligen stoppar i sig, toppen tack till dig som tippsa :) jag ligger ca 400-kcal mer om dagen än jag trodde så det e skönt att få det hyfsat svart på vitt.


Idag har jag ätit:
06.00: keso och youghurt (157kcal)
09.15: apelsin och en kiwi (70 kcal)
11.00: 2 hamburgare (bara köttet) och en sallad (528kcal)

14.30: modifast (220kcal)
18.00 Middag ????? (??kcal)
tot: 975 kcal änsålänge (middag ej inräknad)



igår torsdag åt jag:

09.00: keso och youghurt + banan (208kcal)
12.00: äggröra med stekt kyckling, svamp och sallad (453kcal)
15.30: modifast (220kcal)
19.00: hamburgare med bröd, ost, dressing och sallad (944kcal)

tot: 1825 kcal


i onsdags åt jag:
06.00: keso, lätt joughurt en liten banan (60g) + kanel (tot ca 170kcal)
09.00: 1 modifast (220kcal)
12.30: burgerking...inte värt det mådde illa som faan!. (1057kcal)
16.00: kött, potatis, sås och grönsaker (425kcal)


tot: 1872 kcal


i Tisdags åt jag

09.30: äggröra, en ljus macka med marmelad och ost!! + ett glas mjölk (563kcal)
12.30: keso, lätt joghurt och en liten banan på 60g (tot ca 170kcal)
15.30: 1 modifast
(220kcal)
19.00: stekt kyckling med sallad och en smal sås med curry/cayenne (267kcal)

tot: 1220 kcal

fruktansvärt dålig dag idag

fyfaan säger jag bara..
tur att hundarna e snälla och trötta för denna dagen ser inte ut att bli ett dugg bättre!!!

jävla skit, här har man sett fram emot en underbar fredag och så får man det här..

fruktansvärd start på dagen...

Fyyfaan vilken dålig start det var på dagen idag, allt som kunde gå fel gick fel, humöret e i botten, kroppen e trött och seg, förkylningen håller i sig och jag är inte ens glad över att det är fredag idag...

sockersuget sitter fast som en taggtråd så idag blir det till att baka muffins, känner mig ricktigt jävla ap äcklig och har en ordentlig dipp idag och efter muffinsarna i kväll så kommer jag må ännu sämre för då kommer jag säkerligen ha fått i mig 2000kcal för mycket..


och påtal om kalorier så har jag fått frågan ang hur mycket jag försöker äta varje dag och jag försöker ligga mellan 1300 och 1500kcal, anledningen till att jag inte alltid räknar ut hur mycket jag ätit under dagen här är att jag tycker det är så svårt att mäta kalorierna i de vanliga middagarna, när vi lagar maten så räknar vi på ett ungifär men är alldeles för dåliga på att skriva upp hur vi ligger till.. jag har letat upp en kalori tabell som jag har fått höra är bra så förhoppningsvis kommer jag igång med det snart. Du kanske har någora tipps?





torsdag betyder fredag som betyder helg :)

Gud vad dagarna sprinmger iväg, det är redan torsdag vilket betyder att det är fredag i morogn och fredagar betyder lång dag på jobbet som isig betyder att när jag e klar där så e det helg ;) haha uteslutningsmetoden funkar även hos mig.. :P

Vi var på VC me lilleman idag, de sa inget speciellt mer än att han antagligen haft flera förkylningar i rad och att det e därför han e så hängig men det är bara att stå ut så vänder det nog snart.. man kan ju hoppas det! vill ha tillbaka min glada och goa lilla plutt.


För er som undrar eller vill veta kan jag meddela att godis suget hänger i sig.. skulle lätt kunna smälla i mig en stor jävla sockerkaka samt lite smågodis till det :P och nu har vi ju mjölk hemma så allt för att baka muffins finns hemma och vem vill inte äta muffins?? jaja...

jag har iallfall ätit helt ok idag frukosten bestod av keso, joghurt och banan så det var ca 200kcal och till lunch åt jag äggröra med svamp och stekt kyckling samt sallad till det :) gott gott!! vid 16.30 ska jag slänga i mig en modifast sen blir det middag hemma med Theo,  Patrik och jag tror nog hans farbror Kaj kommer joina oss med.

ne nu e det dags att fortsätta jobba en sväng :)

är det något fel på honom?

jaha så var denna onsdagen snart över, idag har vi varit uppe hos mina förädrar för att träna agility samt att hålla i första agiliy kursen för detta året. riktigt roligt att träna igen dock så känns det ordentligt i halsen nu så det blir till att vila i några dagar igen :( önskar att jag kunde säga att de var värt det men det är lite blandade kännslor där, det var riktigt roligt att träna igen dock önskar jag att kroppen hade varit piggare så man hade orkat ordentligt.

Kursen gick även den jätte bra, 4 "gammla" deltagare och 5 nya varav den ena är en fortsättnings hund som skall träna med oss innan de andra kursarna kommer så hon får lite mer träning på den nivå som hon behöver. Annars verkar även de nya vara rikigt goa och glada, flera av hundarna älskar leksaker så det gör ju de hela lite lättare ;)

Ne nu ska jag göra Theo sällskap i drömmarnas värld, e trött som stryk och lilleman behöver närhet.. verkar som att han blir sjuk nu igen, ska besöka VCi morogn för att se om de är något "fel" på honom eller om han bara har en vanlig förkylning som bråkar lite värre än vanligt..

Godmorgon :)

För er som undrar hur det gick med maten och sockersuget igår så gick det bra :) jag är fortfarande äckligt sugen på muffins eller choklad men jag har inte fallit ännu!

gårdagens matsedel såg ut så här :)

09.30: äggröra samt en ljus macka med marmelad och ost!! + ett glas mjölk
12.30: 100g keso 50g lätt joghurt och en liten banan på 60g (tot ca 170kcal)
15.30: 1 modifast

19.00: stekt kyckling med sallad och en smal sås med curry/cayenne smak :D

och inga muffins, inget godis, NADA!!! :)



Än så länge har jag bara hunit med frukost men det var en himla god frukost vill jag lova ;)

06.00: 100g keso, 50g lätt joughurt en liten banan (60g) + kanel :) (tot ca 170kcal)
09.00: 1 modifast
12.30: Lunch???
16.00: Middag hos mamma och pappa
19.30: en modifast eller bar

socker beroende???

Jag kan meddela er kära läsare att jag e grymme socker sugen, skulle verkligen vilja baka lite muffins men som tur e så har vi ingen mjölk hemma!... faaan jag vill ha muffins, godis, choklad.. NÅGOT NUUUU!!

träna.. Kondition eller styrketräning????

Har suttit och läst igenom massa fitness bloggar nu de sista dagarna och visst blir man sugen på att ta sig en ordentlig vända på gymmet med en PT så man kan komma i gång på allvar!!

men men det fårt vänta, har massa andra saker som ska fixas först, typ vikten.. det är fortfarande flera överflödiga kilon som bara är där och förstör för mig ;)

jaja de är på väg bort sakta men säkert iallfall. dock skulle jag behöva träna mycket mer kondition än va jag gör nu, styrketräning är ju sååå mycket roligare!! dock så är ju muskler tyngre än fett så vi får se om jag ska tänka om och träna messtadels kondition i några veckor innan man ger sig på att bygga lite muskler igen *fundersam*

såhär har dagens matsedel sett ut än så länge:

09.30: äggröra samt en ljus macka med marmelad och ost!! + ett glas mjölk
12.30: 100g keso 50g lätt joghurt och en liten banan på 60g (tot ca 160kcal)
15.30: 1 modifast

19.00: kyckling med sallad och en smal sås.


Vad ska man äta efter bantningen?

Jag tänkte besvare en fråga som jag har fått ang bantandet.

Jag har ätit modifast tillsammans med vanlig mat nu i 1½ vecka, är inte helt hundra på hur mycket jag gått ner ännu men på lördag morgon e det vägning + mätning (jag försökte väga mig i går men efersom jag har mens så är jag ganska svullen i händer och fötter vilket visar att jag lagt på mig vatten), dock stog vågen på exakt samma siffror som innan jag började så neråt har det gått iallafall.

Dagens frukost var inte super bra, jag fick frukost på sängen av min göbbe, det blev 1 rostad macka med marmelad och ost samt äggröra. Jag vet jag vet.. mackan är verkligen ett big NONO!!! men det var himla gott ;)


När jag är klar med dieten ska jag försöka hålla en lågkolhydrat kost då jag blir så fruktansvärt sötsugen av potatis, pasta, bröd, och ris men framförallt pasta! och man vill ju inte falla tillbaka i gammla vanor bara sådär.. Ska äta mycket protein, skall äve börja äta protein tillskot som jag ska ha efter träningarna.

Skön Måndag! :D

Hej hopp allesammans!

va har ni för er då?

Jag e på jobbet, jobbar ju sent varje måndag så jag och de små liven väntar på att de ska hämtas och gå hem för dagen. Måste säga att jag har mått bra i dag, över förväntan iallfall jag e lite tät i näsan men huvudvärken e som bortblåst :) suuper skönt e det!! Patrik däremot e lite sämre idag så han har fått en tid på vårdcentralen i morgon, hoppas nu bara att det e en vanlig förkylning han har och inget mer allvarligt..

Ne nu ska jag se till att äta min modifast sen ska jag få lite jobb gjort :)

Underbara morgon!!!

Fy faan vilken underbar morogn, första morgonen på nästan en vecka som jag inte vaknar med huvudvärk :D wiieee.. jag skulle ha lämnat Theo på dagis  morse men det gjorde Patrik i stället så jag fick sova till 09.20.. haha så sött av honom!!

Patrik och hans farbror har haft OS vaka här i natt och kollat på all hockey, jag har ingen aning om de höll sig uppe och kunde kolla alla 3 matcherna men Patrik ligger utslagen här i soffan coh snarkar nu iallfall så en stund var de nog uppe :P



Det blir ingen träning idag heller, känner att kroppen måste få vänta+ att näsan e snorig på mig så förhoppningsvis kan jag göra något i morgon.. *längtar* det e faan jobbigt att gå från träning nästan varje dag till att inte ha tränat på 4 dagar!! det e faaaaan skit jobbigt! vill träna!!!

Dagens frukost bestod av:
Keso, mini joughurt och en liten ekologisk banan :) (totalt blev det 203 kcal)

så det var en bra start på dagen!!
skönt att ha en matvåg så man kan mäta allt så man kan räkna ut kalorierna.

ont i huvudet...

Shitt va ont i huvudet jag har,
snuvan börjar komma ikapp nu oxå så det blir ingen träning i dag heller :(
vill ju inte slita ut kroppen i onödan.
Börjar bli rggans trött på att ha ont i huvudet nu, har haft det i flera dagar...

vill inte bli sjuk...

Har precis legat och sovit en stund me de små här och tyvärr är halsen inte bättre men ännu värre nyheter är att huvudvärken har börjat smyga sig på,

frågan är bara om det e avsaknaden av det ena målet som jag har knött undan eller om jag börjar bli sjuk :( vill verkligen inte bli sjuk, har helt klart haft min beskärda del detta året!!!


ska ju på långpromenad i morgon och bodypump på söndag, har inte tid att vara sjuk!!!!!

drick vatten så slipper du äta!

jaja här kommer iallfall dagens matschema så som det ser ut än så länge.


[X] 06.00: 1 modifast
[X] 10.00: köttfärssås med lite sallad (ingen pasta)
[  ] 14.00: 1 modifast
[  ] 16.00: ett skalat grönt äpple
[  ] 18.00: hemlagad mat


va tycker ni, det ser väl ganska bra ut va??
tur att man kan dricka mycket vatten så man slipper äta.. haha nej det är inte så det fungerar men mycket vatten e bra för kroppen, sen hjälper det till att fylla ut magen när man försöker minska på portionerna :)



usch och fy.. e illamående som faan nu efter 10.00 målet.. blääääääääää

Nytt matschema???

Nu har dne riktiga jobbdagen börjat, alla hundarna som ska vara här idag har kommit och jag har börjat rasta grupperna en efter en samt att jag mottagit lite paket som har kommit, hmm.. inte så att Frida glömt berätta att det skulle komma en mega lastbil allan me saker??


Sitter och funderar över hur jag ska förändra kosten ytterligare för att gå ner i vikt. det kommer ju vara nästan samma varje dag bara det att tider och så ändras..

Heldag på jobbet + halvdag tidigmorgon:

05.45: 1 kopp kaffe (ca 2kcal)
07.30: keso med frukt/bär (ca 150kcal)
10.30: 1 modifast (220kcal)
14.30: 1 modifast (220kcal) eller Gainomax(225kcal)/proteindrink(110kcal) (beroende på om jag har tränat innan eller inte)
18.00: hemlagad mat (MAX: 600kcal)


Halvdag sen dag:

07.00: 1 kopp kaffe (2kcal)
08.30: 1 modifast (220kcal)
12.00: 1 modifast(220kcal) eller Gainomax(225kcal)/proteindrink(110kcal) (beroende på om jag har tränat innan eller inte)
15.30: Keso med frukt/bär(ca 150kcal)
19.00: hemmlagad mat (MAX: 600kcal)


haha blev det rörigt?? jaja.. det blir ju lite förändringar beroende på om jag ska träna eller inte och så.



SNÖÖÖÖ :D

Godmorgon allesammans i vårt snöiga Göteborg :)

Själv älskar jag snön och ser gärna att det kommer mer och ligger LÄNGE, mycket bättre med snö än regn!!!



Idag har jag heldag på jobbet, det brukar gå väldigt snabbt så snart e det helg ;) haha har jobbat i 20 min så det e en bit över 9 timmar kvar men vafaan man får väl längta lite :D


hungrig.....

Guuud va jag e hungrig, ska äta en modifast om ca 30 min så snart kommer jag vara go och gla igen ;) Det är väldigt sällan som jag inte står mig de 3 timmar som är mellan måltiderna men idag har jag gjort av med extremt mycket kalorier mot vad jag brukar så det är ju inte konstigt att jag e hungrig ;)


sitter på jobbet nu och väntar på att hundarna ska gå hem för dagen, knappt 2 timmar kvar att jobba och i morgon är det heldag här sen e det helg. lördag betyder promenad dax och på söndagen är det bodypump+kondition :)

jag blev spyfärdig av att se på dig.. :D

Gud va seg jag är nu,
sitter och viker tvätt i soffan och tittar på ett gammalt avsnitt av Miami Ink,
det som däremot e rockigt skönt är att dagens träning redan är avklarad!!

Idag körde vi kondition, jag gick och sprang på löpbandet i 60 minuter (intervall)!!!
jag avverkade 7,3km och brände 540kcal (enligt maskinen).



Det absolut roligaste var att efter träningen när jag bastade så kom det in en tjej som efter en stund sa:
"Fyy faan va du körde hårt idag, jag blev spyfärdig bara av att se på dig!!"


haha inte alltid man får höra det :D




Dagens Matsedel:

08.30: Calsius (en dricka man dricker innan träning)
11.00: Proteindrink med vatten och blåbär
11.20: Gainomax
11.45: en halv grov macka med sallad, kyckling och lite bacon
+ en kopp grönt te
13.30: Modifast
16.30: Modifast
18.30: Blodpudding, bacon och potatismos



Ne nu ska jag byta om och dra mig till jobbet :)

känner mig konstig.. :/

Idag känner jag mig helt konstig, har tränat vilket gick helt ok inte så bra som igår men jag är ändå nöjd. Däremot så har jag ett konstant sug på nogot gott.. gott.. vad e det? det finns ju sjukt mycket som e gott men jag vill ändå inte äta något som e allt för onyttigt, vill inte förstöra denna veckans träning!

på tal om veckans träning så ser schemat ut såhär:
Måndag: vila
Tisdag: Promenad på 5.5km samt gymträning
Onsdag: Gymträning

Torsdag: Gymträning
Fredag: Vila
Lördag: promenad 5.5km
Söndag: Bodypump


vad tycker ni att vi ska äta idag??
dagens matsedel har sett ut så här hittils:

06.00: Modifast
09.00: ett grönt äpple
11.00: Modifast
14.15: Gainomax (efter träningen)
15.00: Modifast och 1½ tesked Jordnötssmör

18.00: ???????????????????????????????????????????????????

Godmorgon :D (Faaan va jag är bra!!!!)

Godmorgon!!!

Måste bara säga att jag är så grymme nöjd med passet på gymmet i går, körde en massa armar och rygg!! var så trött i armarna att jag knappt kunde lyfta dem, körde mest med stången och varvade mellan 15, 20 och 30kg beroende på vilka övningar jag gjorde (alla övningarna är med på bodypumpen).
Körde även maskiner:
bröst 25kg 10x3,
armar 17.5kg 10x2 och
rygg 35kg 7x2 samt 40kg 5x2 :D


Theo somnade i sin egen säng i går med och sov där hela natten :), jag var uppe två gånger och den ena gången lät han i sömnen och den andra hittade han inte nappen så det får ju ses som en riktigt lyckad natt!!


Idag slutar jag 11.30 och då e det raka vägen till gymmet igen!


Måste uppdatera gårdagens matsedel som förändrades lite.

09.00 - Modifast
12.30 - Spagetti coh köttfärssås (fullkornspasta, köttfärs samt dolmio sås på ca 120kcal - (50kcal per 100g))
15.30 - Modifast
19.30 - Gainomax efter träningen och en halv tesked jordnötssmör
22.30 - Stekt kyckling med vitlök och sallad (vet att det var lite sent men det var tvunget)


Dagens matsedel kommer senare ikväll eller i morgon, än så länge har jag ätit en modifast kl 06.00.


Gymma i dag med :D

ooo det ser ut som att det blir en vända på gymmet idag med, nice :D
ska dock ta det lugnt med benen, armar och rygg däremot behöver en genomkörning :)

Promenad, arbete och Dagens matsedel :)

Då var man på jobbet igen eller jag har varit här i två timmar redan så nu har jag gjort i ordning allt för att hundarna ska kunna gå hem.

Innan jobbet idag tog jag, Patrik och Theo rundan på 5,5km som jag och Therese gick i lördags så jag har minst avverkat 11.000 steg idag vilket känns GRYMME bra då jag inte alls ligger på de sifrorna i normala fall, dock var det riktigt tufft för mina stela ben men efter ett tag gick det bra ändå :)

Theo sov hela promenaden och sen när vi kom hem så åt han lite spagetti och köttfärssås!! underbart säger jag bara!! Ni förstår lilleman har inte velat äta något annat än välling sen i fredags kväll då det har gjort ont att tugga men idag så fick han allt i sig lite grann så det känndes riktigt bra, vi har ju inte velat släppa iväg honom till dagis eftersom han inte har ätit men nu så e det ju på gång igen så i morogn får han gå dit och leka av sig lite.


Dagens matsedel:

09.00 - Modifast
12.30 - Spagetti coh köttfärssås (fullkornspasta, köttfärs samt dolmio sås på ca 120kcal - (50kcal per 100g))
15.30 - Modifast
18.30 - Modifast

Promenera eller inte???

God morgon allesammans!! Idag fick jag sovmorgon till kl 9 och när jag väl gick upp blandade Patrik ihopp en modifast till mig :) Nice!!

Funderar på att ge mig ut på en promenad, har fortfarande redig träningsvärk men lite rörelse har aldrig skadat. Dessutom e slingan 5,5km så man kommer ju upp i över 11.000 steg och det är ju inte negativt ;D

Dagens Matsedel :D

hmm.. ja jag har ju inte så mycket att göra här på jobbet just nu så jag tänkte dela med mig av dagens matsedel :)

07.30 - Modifast
11.30 - 9 bitar sushi (8 hade räckt men jag fick en med lax av Kaj så den slank ner den me ;)..)
14.15 - Modifast
17.00 - Modifast

Sen kommer vi äta hemmagjord PIZZA!! mums!! har varit en mycket bra matdag idag :)

träningsvärk!!!

Kan meddela att bodypumpen igår har satt sina spår, e grymme trött i låren och rumpan idag (inte så mycket att man inte kan sätta sig men att resa sig från stilla sittande känns av kan jag lova!!!), axlarna har jag med mycket träningsvärk i men det är iallfall lite bättre än benen, känner såklart av i armarna å så med men inte riktigt lika mycket men det e nog tack vare att jag har kört så mycket armar på gymmet de senaste :)

Idag blev det en promenad med Patrik, Theo i vagnen samt Patriks Farbror. mycket trevligt!! alltid skönt att få röra på sig även om det var segt och stelt, nedförsbackar är INTE roligt!! små sprang ner för dem då jag inte hade krafter nog att hålla imot ordentligt, det såg nog roligt ut med mig och barnvagnen såm små springer och säger "ajajajajaja aaaajjjj"

2 timmar kvar på jobbet sen ska jag hem och äta hemma gjord pizza med en ordentlig sallad till, ruggigt jävla gott kommer det bli :D (jag vet att ni är avundsjuka ;)..)

snart dags för träning igen :)

Kvällen i går var inte rolig, tillslut gav prinsen upp och somnade kl var då nästan 11 på kvällen och han hade endats sovit 10min på dagen!! som tur e har han sovit över förväntan inatt så när vi gick upp kl 7 så var jag iallafall inte nära döden ;).. haha ja ni som känner mig vet ju att jag INTE är en morgon människa.

Idag är det söndag, söndagar betyder bodypump!!! Nice som faaaan. innan passet börjar ska vi sola en sväng och sen köra en stund på löpbandet som uppvärmning :) har dock fortfarande lite träningsvärk i armar och en del av ryggen så vissa övningar kommer bli äckel jobbiga!!

Promenad :)

Har niss kommit hem efter promenaden med Therese och barnen, blev längre än jag trodde men det e ju inget negativt i det :) Theo har sovit kanske 10 min sen 7 i morse.. inte bra, han har gapat och skrikit och han e kall om händerna så antagligen har han frysit trots vanntar, overål och filt.. typiskt, man tycker verkligen man tar på de små liven ordentligt men tydligen inte denna gången..

nu sitter iallfall Theo i Patriks knä inbyltad i ett stort täcke och myser framför tecknat. så nu e han betydligt lugnare, vem vet han kanske kan somna en stund, det hade varit välbehövligt!!

Är drömkroppen omöjlig att få?

Fyyfaan vilken jobbig natt det har varit! Theo har hostat och snörvlat hela natten, hes som faan e han med..

Idag jobbar Patrik och efter jobebt ska han till gymmet så jag och Theo e hemma själva en stund. fast vi ska nog möta upp Therese och Hugo för en promenad senare, lite måste man ju röra på sig även på vilodagen ;) I morogn e det nämligen dags för bodypump igen, hoppas då att träningsverken i ryggen och armarna är borta då annars får jag det tuft!!

Har försökt hitta lite bilder på vad för kropp man skulle vilja ha i framtiden men det e svårt, en del av magen kommer nog aldrig att försvinna hur jag än gör så det känns helt omöjligt att sätta upp ett mål..

jaja hade inte min kropp stått ivägen för mig så har ju Jillian Michaels en kropp som heter till duga :)
Eller tror ni att drömkroppen går att få oavsätt utgångsläge? Man kan ju hoppas, vi har ju ändå påbörjat den långa vägen igen nu jag och patrik, en massa fett ska bort och en massa muskler ska byggas upp.

En sak som jag och Patrik tänkte på härromdagen var att ingen av oss har haft ont i ryggen på jätte länge vilket e suuuper skönt då känner man verkligen att träningen gör nytta!



Jillian Michaels

FAAN glömde att äta....

FANFANFAN!! har helt glömt att äta, skulle ätit för en timme sedan, nu blir det istället 4 timmar sedan jag åt, fanskap!! Detta fuckar upp resten av dagen jhu!!!


jaja.. nu intar jag iallfall dagens 3dje modifast, än så länge går dieten bra :)

mat schemat ser ut såhär:

Halvdag på jobbet:
frukost  kl 07.30: 1 modifast
lunch kl 11.30: 1 modifast
mellis kl 15.00 1 modifast
middag kl 18.30: Hemlagad mat


Heldag på jobbet:
frukost kl 06.00: 1 modifast
Mellis 08.30: 1 modifast
Lunch 11.30: Hemlagad mat (rester från gårdagen)
Mellis 14.30:1 modifast
Middag 17.30 Hemlagad mat :)


Förutom detta så försöker jag få i mig massa vatten, vatten är jag inte jätte förtjust i men jag vet ju att man måste så ner ska det!!

Gymmet! :)

Gud e riktigt seg i kroppen idag!! känns faktist bra, tog en kortare sväng på löpbandet igår sen blev det mycket bröst, biceps och triceps. kör 20kg på bröst, 17 på biceps och 15 på triseps (3*10) ska snart försöka öka till 15*3, vill ju inte öka vikten mer innan jag har mer uthållighet.. haha vi får se hur det går men tillslut så kommer det gå :)

funderar på om man inte ska ta me kameran till gymmet snart, eller e man en tjockis spännbög då????

3 timmar kvar :)

Faan va denna dagen har gått fort, det e bara 3 timmar kvar tills jag slutar + att jag redan har varit på gymmet med Patrik och Therese, gött som faan att ha tränat innan jobbet, jag blir så mycket piggare och gladare efter träningen.. hmm.. konstigt *NOT* :)


ne nu ska jag sitta här och vänta på att de små liven ska gå hem för idag.

bryskt uppvaknande!!!

Shitt sikken panik jag fick nu, vaknade av ett medelande kvart över 10, då ska ju Therese vara här för att åka me oss till träningen!! två sekunder senare ringer Patrik å säger att han e på väg så det är bara att kasta sig upp och på med träningskläderna samt packa jobb kläderna!

härligt att vakna såhär, då vet man att man lever eller hur :P haha.. jaja det var ju himla skönt att sova ut en stund iallfall ;) ne nu kommer dårarna så jag får ta och sticka, man måste ju träna för att kunna äta det man vill :)

invigning av träningskläderna :)

Förlåt för den dåliga uppdateringen men vårt internet fungerar inte hemma så jag har inte haft möjlighet att blogga.

För er som har missat så är det onsdag idag, onsdagar betyder att jag jobabr tidigt vilket resulterar i att jag e trött och grinig.. haha nej det är inte så farligt faktist, visst e jag trött och har gärna sovmorgon men jag har inget emot att jobba tidigt på onsdagar då det betyder att jag slutar tidigt, eller ja, kl 14.00 e ju ändå tidigare än vanligt ;)

Efter jobbet idag så ska jag och Patrik till gymmet, måste jobba röven av mig då det blivit för lite träning senaste veckan, inte bra! i morgon blir det antagligen gymmet innan jag ska jobba och söndagens bodypump pass är redan bokat så det blir lite träning denna veckan iallafall :) Idag blir det invigning av de nya tränings skorna och kläderna som jag köpte i söndags, nice som faan!!

snart e det helg!!

snart e det helg, hundarna har börjat gå hemsakta men säkert och snart e kl 17 så jag kan packa mina saker och sticka jag med. Det har varit en jätte lugn och skön dag idag så det bådar gott inför helgen :)

Idag ska vi göra hemmagjord pizza till middag sen till efterrätt blir det en variant på bananasplit!

Pengar till välgörenhet :)

Sitter här på jobbet och försöker hitta ett sätt att få i hopp pengarna till bröstförstoringen, det går ju så jävla långsamt att spara varje månad då det inte kan sättas undan så jätte mycket. det känns som att det kryper fram, vill göra dem nu!!! någon som har 25.000kr eller kanske 10.000kr över som ni inte vill ha, lite e bättre än inget ??? ;)

vill ni skänka pengar till välgörenhet så kan jag ge er mitt konto nr :)

sjuka igen...

jag fick lämna Theo på dagis i morse då patrik e dålig, känns som att vi aldrig blir friska här hemma... Sist vi hade magsjuka så blev patrik dålig när jag och Theo äntligen var friska och sen börjar det om igen.. så jävla trött på det!!

Leka eller sova??

Hade velat ta en sväng ner till Therese och Hugo idag så de skulle kunna leka lite men Theo e inte på bra humör och han e trött som faan.. så jag tror inte han orkar det, i morgon jobbar jag sent och fredagar är som vanligt med jobb 07-17, kanske ska vi sattsa på helgen istället??

då har vi all tid i världen :)


just det ska inte glömma att boka in bodypump passet, ska göra det nu me en gång så det är gjort :)

socker, socker, socker.. bara massa socker

Haha blev nyss tillsagd att jag minsann bara äter massa socker i form av vitt bröd, marmelad m.m.. ja jo jag har gjort det nu i två dagar efter att ha varit magsjuk då det är ganska snällt mot magen och det blev kaos när jag försökte mig på fullkorn, brukar sköta mig mycket bättre än så men det finns en gräns, jag tänker inte pressa kroppen att äta sådant den inte klarar av direkt efter att jag legat och spytt i 4 dagar!

Nej jag säger inte att jag ska fortsätta äta så här resten av veckan, jag har börjat introducera mina gammla vanor med keso, gröna äpplen och mycket grönsaker och känner att jag har gjort ett bra val som lyssnar på min kropp :)

vikten kommer försvinna sakta men säkert, dock så önskar man ju att 10kg kunde försvinna bara sådär men det fattar väl vem som hellst att det inte fungerar utan kirurgiska ingrepp och det har jag inte råd med :P


Idag blir det potatisgratäng, fläskfile, grönsaker och dragonsås, till efterrätt blir det vatten- samt galiamelon :) gottgott!!

Lite vinterbilder :)

sitter och myser framför tvn, Theo sover lunch så det är ganska lugnt och stilla här hemma :)

gick igenom lite bilder i morse och konstaterade att jag älskar att det har varit så mycket underbar snö denna vintern!! lägger upp lite fina vinterbilder på prinsen:


Theo med sin underbara morfar, undra vem som har roligast??

 

röda goda kinder han har min prinskorv :)

 

snö i ansiktet var ingen höjdare!!!

 

Jag och Theo, söta vi e va :)

Underbar frukost!!

underbar frukost har jag ätit idag, en smoothie på frystorkade bär, naturell youghurt och lättmjölk, rostat bröd med marmelad och ost samt skorpor och Vattenmelon!! :D

haha känns som att man ätit för ett kompani nu men guud va skönt att fixa att äta igen! dock måste jag börja tänka på hur mycket jag stoppar i mig så inte portionerna blir allt för stora i framtiden. önskar att man bara kunde trolla me ett litet silvrigt spö så man blir av me den här jäävla extra vikten :P


magsjukan är snart över

Måndag morgon redan, helgen har varit sådär, inte den roligaste! både jag och Theo har varit ordentligt dåliga, själv har jag ätit 2 ggr sen i torsdags kväll så magen e så tom den kan bli, lever på vatten eller saft just nu så kroppen e rätt svag.

Theo har sovit nästan hela natten och vi har inte behövt byta bajsblöja eller lakan för att han har spytt så det e skönt. funderar på om jag ska skicka patrik till ica sen så vi kan få hem lite mat som e snäll mot magen. skorpor, nyponsoppa, melon.. ja någon som har några förslag??

vill ju inte börja spy igen bara för att jag inte kunde hålla fingrarna borta från maten..
RSS 2.0